এখন চলছে যখন তখন বৃষ্টি নামার দিন| রাস্তায় জমে থাকা ময়লা পানিতে হাঁটলে পা জীবাণুএ সংস্পর্শে আসে ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে| ভেজা জুতা এবং ক্রমাগত আর্দ্রতা ব্যাকটেরিয়া ও দুর্গন্ধযুক্ত পায়ের কারণ হতে পারে| কারণ আর্দ্র অবস্থা ব্যাকটেরিয়া জন্মায় যা নখের চারপাশে বেদনাদায়ক সংক্রমণ এবং একগুঁয়ে ছত্রাকের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে| ক্রমাগত স্যাঁতসেঁতে ত্বক তার প্রতিরক্ষামূলক স্তর হারাতে পারে, হতে পারে অ্যালার্জির সংক্রমণ| আসুন জেনে নেই এই বৃষ্টির দিনে পায়ের যত্ন নিবেন যেভাবে-

সঠিক পাদুকা নির্বাচন

বর্ষার পায়ের যত্নে সঠিক জুতা নির্বাচন করা খুব জরুরি| বন্ধ জুতা ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে| কারণ আটকে থাকা আর্দ্রতা ছত্রাকের জন্ম দিতে পারে| সম্ভব হলে খোলা স্যান্ডেল বেছে নিন| এতে ভেজা পা দ্রুত শুকাবে| বন্ধ জুতা প্রয়োজন হলে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন| জুতায় অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন| পা স্যাঁতসেঁতে হলে পরিবর্তন করার জন্য অতিরিক্ত মোজা রাখুন সাথে| পানিরোধী জুতা সহায়ক হতে পারে এ সময়| রাবার স্যান্ডেল বা ফ্লিপণ্ডফ্লপ ভালো বিকল্প হতে পারে| এ ধরনের স্যান্ডেল দ্রুত শুকিয়ে যায়| বৃষ্টির সময় চামড়ার জুতা এড়িয়ে চলুন|

পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি

বৃষ্টির দিন বাড়িতে ফিরে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে পা ভালো করে ধুয়ে নিন| পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে বিশেষ মনোযোগ দিন| এই স্থানগুলোতে ছত্রাক দ্রুত বৃদ্ধির পায়| পা ধোয়ার জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন| নরম ব্রাশ দিয়ে আলতো করে পা স্ক্রাব করুন| এটি ময়লা এবং মরা চামড়া দূর করতে সাহায্য করবে| শুকানো ধোয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ| পা সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন| পায়ে ঘাম হলে ট্যালকম পাউডার লাগান এবং তারপরে মোজা পরুন|

রাতে পা ময়েশ্চারাইজ করুন, ব্যবহার করুন ফুট মাস্ক

হাইড্রেশন, এক্সফোলিয়েশন এবং ট্যান অপসারণের জন্য ফুট মাস্ক ব্যবহার করুন| চারকোল মাস্ক ত্বক পরিষ্কার করে এবং ডিটক্সিফাই করে| কফি মাস্ক এক্সফোলিয়েটিং করে ত্বক| এগুলো ত্বকের মৃত কোষ দূর করে এবং ক্লান্ত পা পুনরুজ্জীবিত করে| জেসমিন মাস্ক ত্বকের যত্নে পাশাপাশি অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা দেয়| ফুট মাস্ক ব্যবহারের আগে ১৫ মিনিটের জন্য গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন| এটি ত্বককে নরম করে| প্রয়োজনে ফুট স্ক্রাবার দিয়ে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন|

পায়ের যত্নে কিছু টিপস

বর্ষায় পা সুস্থ রাখতে নিয়মিত পায়ের নখ ছেঁটে নিন এবং পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন| প্রতিদিন মোজা পরিবর্তন করুন| চুলকানি এবং লাল হওয়ার মতো ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে জুতায় অ্যান্টিফাঙ্গাল সে্প্র বা পাউডার ব্যবহার করুন| পা ময়েশ্চারাইজ করুন, কিন্তু পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে লোশন প্রয়োগ করবেন না| যদি পা প্রচুর ঘামে, তাহলে সারাদিন শুকিয়ে রাখার জন্য একটি অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ফুট সে্প্র ব্যবহার করার চেষ্টা করুন|