হঠাৎ করে তীব্র মাথাব্যথা বিরক্তিকর হয়ে দাঁড়ায়, যা অনেককে ব্যথা উপশমের ওষুধের দিকে প্ররোচিত করে। অনেকে আবার এক কাপ চা কিংবা কফির দিকে ঝুঁকে পড়ে, এই আশায় যে এটি অস্বস্তি কমাবে। আপনি যদি ক্যাফেইন প্রেমী হন, তাহলে প্রথম চুমুকের সঙ্গে যে প্রশান্তি আসে তা আপনি জানেন- এটি প্রায় জাদুকরী, তাই না? কিন্তু চা বা কফি কি সত্যিই মাথাব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে, নাকি এটি আসলে আরও খারাপ করে? ক্যাফেইন রক্তনালীকে সংকুচিত করে সাময়িক উপশম প্রদান করে। তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি আসলে মাথাব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে। মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যেমন চাপ, উদ্বেগ, পানিশূন্যতা বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা। যদি আপনার মাথাব্যথা ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়, তাহলে চা বা কফি পান করলে তা আরও খারাপ হতে পারে, কারণ ক্যাফেইনের ডিহাইড্রেশন প্রভাব থাকে। তাই, আপনি তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি এবং স্বস্তি অনুভব করতে পারেন, তবে মাথাব্যথা ফিরে আসতে খুব বেশি সময় লাগবে না।

মাথাব্যথার জন্য আপনার আর কোন পানীয় পান করা উচিত?

মাথাব্যথা উপশমের জন্য, চা এবং কফির বিকল্প বিবেচনা করুন। হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রচুর পানি বা অন্যান্য তরল পান করুন। আদা চা, গ্রিন টি বা ফলের রসের মতো বিকল্প বেছে নিতে পারেন। ডার্ক চকলেটের একটি ছোট টুকরো মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন, মাথাব্যথা প্রায়ই হতে থাকলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ক্যাফেইন কতটা নিরাপদ?

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন (প্রায় ৪ কাপ কফি বা ৮ কাপ চা) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ। তবে, যদি আপনি অস্থির বোধ করেন বা ঘন ঘন মাথাব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার গ্রহণ খুব বেশি হতে পারে। আপনার শরীরের কথা শুনুন, কখনও কম পান করুন, কখনও বেশি!